氣望活用「足裏のケア🦶」

2023.01.15

自宅でいつでもセルフケア。

今回のおすすめは

『足裏のケア🦶

足裏のアーチと背骨のS字カーブは深い関係があるのだと、ヨガの先生から指導を受けたことがあります。

足裏にしっかり血液が流れると筋膜も筋肉も骨膜も骨もしっかり栄養と酸素が届いて潤い柔らかくなります。

反対に、足の裏の強張りやアーチの崩れが、猫背を始めとした姿勢の悪さや外反母趾、ぽっこりお腹の原因にもなるようです。(東京都済生会向島病院看護師便りを参考にしました)

朝の活動前に。

運動の前後。

おやすみ前に。

足裏に🦶🦶🦶

「何かしながらトライザー

ぜひお試しください。

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